Forløbet Træning i compassion er skabt på Stanford University i 2009 og er senere videreudviklet på Aarhus Universitet, hvor jeg underviser i det som ekstern underviser. Det er et otte ugers forskningsbaseret kursus, der lærer os at udvide vores kapacitet til at være med vores egne og andre svære følelser samt at have compassion for andre, hvad enten de ligner os selv eller ej. 

Vi skaber forståelse for egne tanker, følelser og adfærd for derved at udvikle redskaber og færdigheder til at indgå i sundere relationer til os selv og andre.

I en organisatorisk setting er det træning i at tage ansvar for sit eget, så det ikke står i vejen for samarbejdet, samtidig med at man accepterer, at andre kommer med alt deres. Det er en god træning for os, der er psssionerede omkring vores arbejde, de dygtige 12-tals-folk, der har meget investeret i at lykkes på arbejde - og derfor tager et kæmpe dyk, når de ikke gør. Vi lærer at have omsorg for os selv både når vi lykkes og når vi ikke gør - og vi kan have omsorg for andre - medarbejdere, klienter, kollegaer, patienter (indsæt selv flere), uden selv at gå ned på omsorgstræthed eller empatisk lidelse.

Vi mødes i grupper af maks 15 deltagere, gerne på tværs af organisationen, 8 x 2 timer til undervisning, dialog, deling og evidensbaseret kontemplativ praksis. Deltagerne får indtalte meditationer med hjem til 15 minutters daglig hjemmepraksis.

Forløbet er velegnet til at få compassion ind under huden og er for alle i organisationen. Forskning viser, at outcome bl.a. er højere trivsel og mindre stress - selv ved målinger seks måneder efter deltagelse.

Du kan også tage Træning i compassion som et åbent kursus hos mig, hvis det ikke lige skal være i din virksomhed. Så kan du også prøve det på egen krop først. Find det her.